PosBelitung/

Dua Olahraga Ini Ternyata Mampu Perpanjang Umur, Coba Deh

Ada begitu banyak nasihat yang bertentangan di luar sana tentang apa yang seharusnya kamu makan dan tidak.

Dua Olahraga Ini Ternyata Mampu Perpanjang Umur, Coba Deh
Istimewa
ILUSTRASI senam 

POSBELITUNG.COM - Menjadi bugar bisa terasa seperti perjuangan yang berat.

Ada begitu banyak nasihat yang bertentangan di luar sana tentang apa yang seharusnya kamu makan dan tidak.

Dilansir dari laman dailystar.co.uk seorang peneliti kesehatan Nirlaba Mayo Clinic, Dr. Michael Hoyner menyebutkan 2 latihan kunci.

Dua latihan kunci ini dapat membantu kamu tetap fit dan memperpanjang umur kamu.

//

Skipping dan burpees adalah dua kunci kesehatan.



Contoh gerakan burpees

Contoh gerakan burpees (joshuaspodek.com)

Dua latihan sederhana ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kardiovaskular.

Kedua olahraga sederhana ini dapat kamu lakukan di rumah atau  di dalam kamar kamu.

Kedua latihan ini disebut latihan kunci karna lebih efektif dari joging.

Menurut sebuah penelitian oleh University Of Jena di Jerman menyebutkan bahwa latihan ini memiliki nilai 24 persen lebih efektif dari pada berlari.

Saat kamu melakukan lompatan skipping menggunakan tali, akan membakar lemak kamu dan memperbaiki otot lengan secara bersamaan.



Latihan skipping | smh.com.au

Latihan skipping | smh.com.au 

Mountain climbers adalah olahraga serbaguna lainnya yang dapat kamu lakukan di rumah.

Menurut seorang pelatih senam Ivan Burev mengatakan cara terbaik dan paling sederhana untuk  mendapatkan kebugaran dengan melakukan latihan mountain climbers.



Gerakan mountain climber | spartan-lifestyle.com

Gerakan mountain climber (spartan-lifestyle.com)

Editor: edy yusmanto
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help