Sepele, Teknik Mengangkat Kaki ke Tembok sambil Berbaring Ternyata Punya Banyak Manfaat!
Cukup dengan mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok. Meski terlihat sepele, ternyata mengangkat kaki punya manfaat ini
lihat foto
POSBELITUNG.CO - Sebagian dari kita terbiasa beraktivitas dengan cepat dan melakukan gerakan sama berulang-ulang.
Itulah mengapa saat ini banyak orang lebih suka melakukan olahraga yang tidak menyita waktu dan membutuhkan banyak tenaga.
Dilansir Tribunnews dari Bright Side, Selasa (3/7/2018), kalian bisa mencoba melakukan teknik ringan ini selama 20 menit per hari.
Cukup dengan mengangkat kaki dan menyandarkannya ke tembok.
Meski terlihat sepele, ternyata mengangkat kaki seperti ini bisa mengurangi rasa lelah dan membuat mood bagus.
Bagaimana caranya? Yuk simak baik-baik!
1. Pilih posisi ternyaman di dekat tembok dan letakkan bantal kecil di bawah pinggul.
2. Angkat kaki ke tembok dan luruskan. Letakkan tangan di sebelah tubuh dan biarkan rileks.
3. Tahan posisi sedemikian rupa selama 15-20 menit.
Yang perlu diperhatikan, jangan kenakan pakaian yang bisa menghambat sirkulasi darah, pilih pakaian yang nyaman dan longgar.
Jika dilihat, mengangkat kaki ke tembok selama 20 menit tidak tampak seperti olahraga.
Tapi kegiatan ini lebih terlihat seperti tengah melakukan yoga atau teknik relaksasi.
Meski begitu, teknik ini ternyata memiliki banyak manfaat.
Penasaran apa saja manfaatnya?
1. Menghilangkan rasa berat di kaki.
