Merasa Cepat Lelah? Berikut Lawan Dengan 5 Makanan dan Minuman

Apakah kamu sering merasa kelelahan? Anda dapat melawan kelelahan dengan mengonsumsi beberapa makanan.

Merasa Cepat Lelah? Berikut Lawan Dengan 5 Makanan dan Minuman
semangka 

Yogurt mengandung protein, probiotik, dan karbohidrat, yang dapat membantu melawan kelelahan.

Bahkan, tubuh dapat memproses yogurt lebih cepat dibandingkan dengan makanan padat lainnya.

Probiotik yang ada dalam yogurt juga dapat membantu meringankan gejala gangguan kelelahan kronis.

Anda bisa makan yogurt kapan pun.

Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 1 cangkir yogurt (bebas lemak) setiap hari.

Anda dapat menambahkan beberapa kacang, buah, atau membuat smoothie yoghurt.

4. Oatmeal

Oatmeal
Oatmeal (ISTIMEWA)

Oatmeal bisa melawan kelelahan.

Makanan ini kaya karbohidrat yang disimpan dalam tubuh sebagai glikogen yang menawarkan bahan bakar untuk otot dan otak.

Oatmeal memiliki nutrisi seperti magnesium, protein, vitamin B1 dan fosfor, yang membantu menjaga tingkat energi tetap tinggi.

Halaman
1234
Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help