Belum Sanggup Hilangkan Kebiasaan Merokok? Coba 4 Langkah Mudah Ini

Sebagian orang yang candu akan nikotin tentu akan sulit untuk berhenti merokok. Sedangkan yang kita tahu, rokok sangat buruk bagi kesehatan.

Belum Sanggup Hilangkan Kebiasaan Merokok? Coba 4 Langkah Mudah Ini
Thinkstockphotos
Ilustrasi merokok 

POSBELITUNG.CO - Sebagian orang yang candu akan nikotin tentu akan sulit untuk berhenti merokok. Sedangkan yang kita tahu, rokok sangat buruk bagi kesehatan, banyak penyakit berbahaya yang ditimbulkan oleh rokok. Sebaiknya hindari rokok, meski terbilang sulit tak ada salahnya mencoba secara perlahan.

Dikutip Grid.ID dari Step to health, ini dia langkah mudah yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

1. Hidari minum kopi

Kafein merangsang keinginan untuk merokok, sebaiknya hindari minum kopi di pagi hari selama satu bulan.

Kamu bisa ganti kopi dengan minuman lain seperti teh kayu manis, teh jahe dan infused water buah-buahan yang lebih sehat.

Minuman ini sangat bagus untuk meningkatkan asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk membersihkan paru-paru.

2. Kurangi makanan manis

Buat kamu yang perokok aktif sebaiknya kurangi kadar glukosa dalam darah, sejumlah kecil hipoglikemia dapat menimbulkan stres dan perasaan rak nyaman.

Jika kamu memakan terlalu banyak makanan manis, seperti permen makan keinginan untuk merokok bisa semakin besar.

Kamu bisa ganti dengan makanan yang rendah gula seperti gandum dan oatmeal.

Halaman
12
Editor: khamelia
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved