Enam Macam Makanan Ini Ampuh Kurangi Risiko Stroke, Tiga Diantaranya Sering Kita Jumpai

Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan ini yang terbukti ampuh mengurangi risiko stroke.

Enam Macam Makanan Ini Ampuh Kurangi Risiko Stroke, Tiga Diantaranya Sering Kita Jumpai
NET
Ilustrasi 

POSBELITUNG.CO - Stroke merupakan momok banyak orang.

Menurut World Health Organization (WHO), stroke jadi penyebab kematian nomer 4 setelah jantung dan diabetes di China, India, Rusia, Brazil, dan Indonesia.

Ditemukan 17 juta kasus baru stroke setiap tahunnya dan 7 juta berujung pada kematian.

Meskipun dapat mematikan, tetapi sebenarnya penyakit stroke dapat dicegah dengan gaya hidup sehat.

Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan ini yang terbukti ampuh mengurangi risiko stroke.

Kira-kira apa sajakah itu?

Ikan salmon 

Menurut studi Swedia dalam jurnal Stroke, makan ikan tiga atau lebih dapat menurunkan risiko stroke sebesar 6% - 12 persen seminggu.

Para peneliti menyarankan lemak omega-3 pada ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel dapat mengurangi peradangan di arteri, membantu meningkatkan aliran darah, dan mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Cobalah makan setidaknya delapan hingga 12 ons minyak ikan setiap minggu.

Halaman
123
Editor: aladhi
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved