Menderita Diabetes? Ini 4 Jenis Olahraga yang Mampu Menjaga Kadar Gula Darah

Beberapa jenis olahraga dapat berguna untuk menjaga kadar gula darah, sangat cocok bagi penderita diabetes

Menderita Diabetes? Ini 4 Jenis Olahraga yang Mampu Menjaga Kadar Gula Darah
THINKSTOCK
ILUSTRASI 

Menderita Diabetes? Ini 4 Jenis Olahraga yang Mampu Menjaga Kadar Gula Darah

POSBELITUNG.CO - Beberapa jenis olahraga dapat berguna untuk menjaga kadar gula darah, sangat cocok bagi penderita diabetes

Menurut studi Diabetes Care, hanya 39 persen penderita diabetes yang melakukan olahraga teratur

Jika kamu penderita diabetes tapi tak berolahraga, maka kamu kehilangan kesempatan luar biasa untuk memperbaiki kondisi.

Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan dan kadar gula darah, dan bahkan meningkatkan suasana hati

Untuk memperoleh manfaat yang paling signifikan, penderita diabetes harus menargetkan setidaknya 30 menit aktivitas lima hari per minggu. 

Lantas, jenis olahraga apa saja yang harus cocok untuk penderita diabetes?

Dilansir dari laman Prevention, berikut ini olahraga yang efektif untuk penderita diabetes yang patut dicoba

1. Berjalan

Menurut Israel Hartman, MD, seorang ahli endokrin di Rumah Sakit Arlington Texas Health Arlington, berjalan adalah cara yang mudah, berdampak rendah untuk membakar kalori, mengurangi berat badan, dan menjaga glukosa berlebih dari darah serta meningkatkan kadar gula darah.

Halaman
1234
Editor: Evan
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved