Takut Ngemil karena Kolesterol Tinggi? Ganti Camilan Anda dengan Ini

Bahkan, banyak orang yang justru menghentikan kebiasaan ngemil demi menjaga kadar kolesterolnya tetap normal.

Takut Ngemil karena Kolesterol Tinggi? Ganti Camilan Anda dengan Ini
Medical News Today
Ilustrasi buah-buahan segar 

POSBELITUNG. CO - Bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi, memilih camilan rendah kolesterol yang sehat, tapi tetap lezat pasti sulit.

Bahkan, banyak orang yang justru menghentikan kebiasaan ngemil demi menjaga kadar kolesterolnya tetap normal.

Padahal, kita bisa memanfaatkan kebiasaan ngemil tersebut untuk membantu menurunkan kolesterol, asalkan memilihnya dengan baik. 

Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi masih boleh meneruskan kebiasaan ngemilnya lo.  

Tetapi dengan catatan menghindari makanan yang terbuat dari mentega, susu, atau daging berlemak.

Sebab, bahan makanan tersebut mengandung tinggi lemak yang dapat membentuk plak di arteri dan menyumbat jantung.    

Bila dibiarkan terus-menerus, hal ini dapat memicu penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Menurut The Ohio State University Medical Center Department of Nutrition Services, kita dianjurkan untuk makan camilan setiap dua sampai tiga jam.

Hal ini dikarenakan agar kita tetap terasa kenyang sepanjang hari dan menjaga kadar gula darah tubuh.

Dengan demikian, anda tak lagi tergoda untuk makan camilan berkolesterol tinggi.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved