5 Benda Ini Sebaiknya Tidak Berada di Dalam Kamar Agar Tidur Lebih Baik

Karenanya selain cukup waktu untuk tidur, kita juga sebaiknya memiliki tidur yang berkualitas, dalam arti tidak terpotong-potong atau terganggu.

5 Benda Ini Sebaiknya Tidak Berada di Dalam Kamar Agar Tidur Lebih Baik
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur nyenyak 

POSBELITUNG.CO - Tidur adalah salah satu kegiatan yang sebaiknya tidak kita lewatkan. Pasalnya tidur memiliki beragam manfaat, mulai dari memberi waktu bagi tubuh untuk memperbaiki kerusakan, mencegah berbagai penyakit, meredakan stres, hingga mencegah kegemukan.

Karenanya selain cukup waktu untuk tidur, kita juga sebaiknya memiliki tidur yang berkualitas, dalam arti tidak terpotong-potong atau terganggu.

Namun tanpa disadari, rupanya ada beberapa benda yang bisa membuat tidur kita kurang nyenyak. Apa sajakah? Berikut 5 benda yang sebaiknya tidak berada di dalam kamar tidur anda:

1. Ponsel

Jika anda ingin menjadikan kamar tidur anda sebagai tempat yang sangat nyaman untuk beristirahat, maka jauhkan ponsel dari kamar anda.

Bermain ponsel dan membuka sosial media membuat kita telat tidur. Selain itu menaruh ponsel di dalam kamar dapat membahayakan kesehatan.

Sinyal yang terdapat pada ponsel memang belum dapat dibuktikan jadi penyebab kanker. Namun, tidak ada salahnya untuk beristirahat, jauh dari telepon genggam anda setiap malamnya.

Tidak hanya itu, penelitian melaporkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dapat mempengaruhi otak kita sehingga kita lebih sulit tidur. Hal itu akan memberikan dampak pada pola tidur anda.

2. Televisi

Mirip dengan ponsel, menaruh televisi di kamar mempunyai kontribusi dengan pola tidurmu. Menurut sleep.org, “masalah dengan menonton televisi sebelum tidur adalah godaan untuk terus mencari tahu apa yang akan terjadi selanjutnya.”

Halaman
123
Tags
Tidur
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved