Ini Manfaat Olahraga Lari yang Dilakukan di Kolam Renang

Ternyata, olahraga lari bisa dilakukan di kolam renang, lo! Melakukan olahraga lari di kolam renang bisa memberikan kita tiga manfaat ini.

Ini Manfaat Olahraga Lari yang Dilakukan di Kolam Renang
pixabay/adrit1
Berenang. 

POSBELITUNG.CO – Di mana teman-teman biasanya melakukan olahraga lari? Di lapangan atau di taman?

Ternyata, olahraga lari bisa dilakukan di kolam renang, lo! Melakukan olahraga lari di kolam renang bisa memberikan kita tiga manfaat ini.

1. Melatih Kekuatan Otot

Saat masuk ke dalam air, otot tubuh kita akan menerima tekanan. Ketika kita berlari, tekanan yang diterima akan semakin kuat. Tekanan dari air itulah yang membuat otot kita kuat.

O iya, saat melakukan olahraga lari di kolam renang, pastikan semua bagian tubuh terendam air, kecuali leher dan kepala.

2. Membakar Lebih Banyak Kalori

Olahraga di dalam air memang tidak membuat kita kepanasan. Namun, energi yang dibutuhkan justru lebih banyak daripada olahraga di darat.

Menurut Dr. Robert Wilder, melakukan olahraga lari di kolam renang bisa membakar kalori lebih banyak, daripada melakukan olahraga lari di darat.

3. Mencegah Cidera Persendian

Ternyata, cidera yang muncul saat olahraga lari di air lebih sedikit, daripada saat olahraga lari di darat. Itu karena kaki kita tidak menerima beban secara penuh.

Halaman
12
Editor: Iwan Satriawan
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved