Manfaat Puasa Cegah Kanker Hingga Tingkatkan Fungsi Otak

Berpuasa telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan, hingga meningkatkan fungsi otak.

Manfaat Puasa Cegah Kanker Hingga Tingkatkan Fungsi Otak
Prevention
Ilustrasi berpuasa. 

posbelitung. co – Tidak hanya umat muslim saja yang melakukan ibadah puasa, karena puasa sudah menjadi tradisi di beberapa agama dan budaya.

Puasa dilakukan dengan menahan lapar dan haus untuk jangka waktu tertentu.

Ada banyak cara puasa yang berbeda, bahkan ada yang dilakukan selama 24 – 72 jam.

Namun, ada juga metode puasa intermiten yang melibatkan siklus antara periode makan dan puasa, mulai dari beberapa jam hingga beberapa hari sekaligus.

Terlepas dari metode mana yang diambil, berpuasa telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan, hingga meningkatkan fungsi otak.

Berikut delapan manfaat kesehatan dari puasa yang telah dibuktikan oleh ilmu pengetahuan.

1. Meningkatkan kontrol gula darah

Puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah. Manfaat ini tentu sangat berguna bagi penderita diabetes.

Faktanya, riset yang dilakukan pada 10 penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa intermiten jangka pendek secara signifikan dapat menurunkan kadar gula.

Riset lain juga menemukan puasa interminten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori untuk mengurangi insulin.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved