Breaking News:

Lima Langkah Berhenti Merokok, Dijamin!

Merokok dapat menyebabkan kanker, masalah pada paru-paru, hingga penyakit kardiovaskular, seperti jantung.

Thinkstockphotos
Ilustrasi. 

Selanjutnya, akan lebih mudah berhenti merokok selamanya.

Menurut peneliti, dengan konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur akan membuat perut terasa lebih penuh atau kenyang.

Dengan begitu, bisa menghindari keinginan merokok.

4. Minum susu

Mulailah terbiasa minum susu ketika Anda sedang berniat untuk berhenti merokok.

Menurut penelitian, strategi ini dapat menurunkan keinginan seseorang untuk tidak merokok setelah minum susu. Susu merupakan sumber protein dan bisa membuat seseorang lebih kenyang.

5. Gunakan aplikasi berhenti merokok

Saat ini, telah banyak aplikasi yang bisa diunduh di handphone untuk membantu seseorang berhenti merokok.

Salah satunya Quitpal, sebuah aplikasi yang diperkenalkan oleh National Cancer Institute.

Aplikasi ini dapat menghubungkan Anda dengan teman-teman di media sosial yang akan selalu mengingatkan Anda untuk tetap berhenti merokok.

Menurut jurnal The Lancet, dukungan dalam bentuk tulisan dapat menambah dua kali lipat keinginan seseorang untuk berhenti merokok.

Editor: Edy Yusmanto
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved