Sepuluh Langkah Mudah Hilangkan Lemat di Perut, Tanpa Diet!

POSBELITUNG.COM - Siapapun ingin memiliki perut yang rata dan langsing. Namun pola hidup kita terkadang membuat tumpukan lemak di area perut.

Tumpukan lemak ini merupakan permasalahan besar bagi sebagian kita, terutama bagi wanita. Perut gendut atau buncit membuat orang tidak percaya diri.

Baca: Cobalah! Ini Cara Menghilangkan Racun Dalam Organ Tubuh, Sangat Sederhana

Selain itu juga sangat berpengaruh bagi penampilan, apalagi kondisi perut seperti ini sangat membatasi cara berpakaian. 

Hal ini menjadi alasan banyak wanita melakukan diet untuk mendapatkan perut yang datar. Namun diet yang dilakukan justru menimbulkan penyakit dan memberikan efek yang tidak baik pada kesehatan.

Kini bagi Anda yang mengidamkan perut yang datar, jangan khawatir karena nyatanya mendapatkan perut yang indah tanpa lemak tidak sesulit yang Anda bayangkan.

Baca: Ini Penghasilan Sheila Marcia Usai Tinggalkan Profesi Artis

Menurut laman caraloka.com, sepuluh langkah ini bila dilakukan secara konsisten bisa melenyapkan lemak di perut.

Berikut ulasan selengkapnya.

1) Tentukan Total Berat yang Ingin Dikurangi

Sebelum Anda melakukan banyak usaha untuk membuat perut datar, tentukanlah berapa kilogram yang ingin Anda hilangkan dari berat tubuh Anda.

Hal ini dapat menjadi tujuan untuk fokus pada proses meratakan perut. Jadi awali dengan menentukan tujuan dan target untuk mencapai hal tersebut, apakah dalam satu bulan atau dua bulan.

Tentukan sesuai dengan kemampuan fisik Anda.

Baca: Balik ke Rumah Gara-gara Ponsel Tertinggal, Pria Ini Dapati Istrinya Digarap Pria Lain

2) Bawalah Air ke Mana Saja

Jika Anda ingin mendapatkan perut yang datar, tentunya Anda harus mencoba menjadi lebih sehat, baik itu dari pola makan dan gaya hidup.

Salah satunya membuat hidrasi yang baik pada tubuh Anda dengan membawa botol minum ke mana saja.

Dengan mempunyai mineral ke mana pun Anda pergi, akan mengurangi konsumsi minuman bersoda dan makanan ringan karena kondisi perut Anda selalu penuh.

Sebagai langkah awal lakukan hal ini selama seminggu penuh dan lihat perubahannya.

Baca: Inikah Tanda-tanda Kematian? Bisa Dilihat Enam Bulan Sebelum Ajal

3) Variasi Makanan Anda

Warna dalam hal ini bukan berarti Anda dianjurkan untuk menggunakan pewarna makanan. Namun variasikanlah makanan Anda dengan buah-buahan dan sayuran yang beraneka warna.

Bukan berarti Anda tidak diizinkan untuk makan nasi dan lauk. Namun seimbangkanlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh Anda, dengan sayuran dan buah-buahan yang segar.

Selain dapat menghilangkan lemak di perut, menu ini juga dapat membuat kulit Anda lebih indah dan sehat.

Baca: Sering Terbelit Permasalahan Ekonomi? Buka Aliran Energi Dengan Cara Ini

4) Hindari Makanan Cepat Saji

Kebiasaan mengonsumsi makanan instan, sepertinya harus mulai Anda tinggalkan jika ingin memiliki perut yang datar.

Makanan cepat saji memberikan kalori berlebih sehingga menumpuk dan menjadi timbunan lemak pada perut dan paha.

Anda dapat mengganti makanan cepat saji dan instan dengan salad yang juga sederhana dalam pembuatannya.

Baca: Ngeri, Pria Ini Temukan Tikus Raksasa Sepanjang 1 Meter

5) Berhenti Minum Soda

Sama halnya dengan makanan cepat saji, minuman bersoda juga mengandung banyak kalori. Bahkan melebih kalori yang didapatkan dari buah pisang.

Kandungan fruktosa yang tinggi membuatnya berproses pada tubuh dan menjadi lemak yang menumpuk di perut.

Anda tidak ingin hal ini terjadi bukan? Mulailah untuk menghentikan kebiasaan Anda minum soda.

Baca: Hanya 72 Jam Bersihkan Nikotin di Paru-paru Setelah Puluhan Tahun Merokok, Begini Caranya!

6) Berolahraga

Lakukanlah olahraga ringan yang dapat membakar lemak pada tubuh Anda, khususnya pada bagian perut.

Olahraga seperti berjalan, bersepeda, jogging dan lari yang dapat Anda lakukan setidaknya sekali dalam sehari.

Jangan biarkan kalori yang didapat saat makanan menumpuk pada tubuh Anda, bergerak dan buatlah lemak menghilang.

Baca: Awas! 5 Zat Kimia Berbahaya Ini Terdapat di Produk Bayi

7) Makanlah Sebelum Lapar

Makanlah sebelum lapar. Jangan menunggu lapar untuk memulai makan, karena pada keadaan lapar nafsu Anda akan meningkat sehingga membuat porsi makan Anda bertambah.

Akan lebih baik jika Anda memulai makan sebelum lapar agar porsi makan Anda terkontrol dan tidak menyebabkan munculnya lemak berlebih.

Baca: Ajaib, Bra Ini Bisa Mendeteksi Gejala Kanker Payudara

8) Bagi Porsi Makan Jadi Lima

Dibandingkan dengan tiga kali makan dengan porsi berat di pagi, siang dan malam hari, Anda dapat mengubah pola makan tersebut menjadi lebih banyak, yaitu lima kali.

Hal ini akan berdampak pada tujuan Anda untuk menghilangkan lemak di perut. Berikan waktu perut memproses makanan Anda sebelum Anda memasukkan kembali makanan lainnya.

Anda dapat membagi porsi makan lebih sedikit namun lebih sering. Seperti sarapan, makan di pertengahan siang, di siang hari, pada sore hari dan di malam hari sebelum tengah malam.

Baca: Prostitusi Berkedok Warung Kopi, PSK ABG Dijajal Dulu oleh Mucikari

9) Istirahat 20 Menit Setelah Makan

Setelah makan jangan langsung lakukan aktivitas berat seperti berjalan atau kembali berolahraga.

Jangan forsir tubuh Anda secara berlebih. Hal ini akan membuat tubuh Anda tidak stabil dan membuat proses pencernaan makanan Anda tidak sempurna.

Baca: Cerita Gaib Burung Pembawa Kabar Musibah

10) Jangan Menyerah

Setelah waktu yang Anda tentukan belum juga mendapatkan hasil yang maksimal, tetaplah lakukan usaha ini secara rutin.

Anda tentu telah melihat perubahan pada perut Anda namun belum maksimal. Jangan menyerah dan tetaplah berusaha. Tambah target waktu Anda dan lakukan dengan fokus usaha yang sama.

Baca: Kaesang Retweet Tudingan Cucu Pertama Jokowi Hasil Hubungan di Luar Nikah

Perjalanan Anda mewujudkan keinginan perut tanpa lemak akan semakin dekat.