Breaking News:

CARA Cepat dan Mudah Ingin Langsing Usai Melahirkan

Jalan kaki dapat Anda lakukan selama 20 menit di pagi hari dan sore.

Editor: Edy Yusmanto
net
Ilustrasi anak dan ibu 

Laporan Wartawan TribunSolo.com, Eka Fitriani

POSBELITUNG.COM, SOLO – Masalah yang kerap menghantui ibu-ibu setelah melahirkan adalah susahnya menurunkan berat badan.

Namun, sebenarnya ada cara-cara aman untuk menurunkan berat badan Anda meskipun anda tengah menyusui.

Berikut cara-cara yang dirangkum TribunSolo.com dari berbagai sumber agar Anda dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan.

· Makanlah 3 kali sehari dengan menu komplit daripada makan satu kali tapi di tambah cemilan yang manis dan kurang menyehatkan seperti cokelat, snack dan lainnya.

Untuk ibu yang masih menyusui jangan lupa memperhatikan kecukupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi.

Jangan lupa banyak mengkonsumsi air putih.

· Untuk memulai awal latihan melangsingkan tubuh Anda dapat memulai dengan berjalan.

Jika Anda melahirkan secara caesar anda dapat menunggu selama 6 minggu sebelum memulai latihan ini.

Hal ini dikhawatirkan jahitan akan terbuka, dan memastikan tubuh benar-benar kuat.

Jalan kaki dapat Anda lakukan selama 20 menit di pagi hari dan sore.

· Lakukan olahraga jogging setelah 3 bulan proses melahirkan.

Di masa ini Anda dapat jogging selama 30-45 menit setiap hari.

Selain jogging anda dapat melakukan olahraga lain seperti berenang dan mengikuti kelas aerobic dan fitness. (*)

Sumber: Tribun Solo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved