7 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Setelah Makan

POSBELITUNG.COM - Terdengar sepele tapi ternyata bisa mengakibatkan komplikasi kesehatan bagi Anda di kemudian hari.

Ya, tujuh kebiasaan ini tidak dianjurkan oleh banyak pakar kesehatan. Demikian seperti yang disarikan dari Boldsky.

Mungkin diantara tujuh kebiasaan ini ada aktivitas yang sering Anda lakukan pasca menyantap makanan, baik ketika sarapan, siang hari atau malam hari.

Merokok

Kandungan nikotin dalam rokok dapat mengganggu proses pencernaan dan juga menyebabkan penyerapan karsinogen di tubuh.

Mandi

Dapat menyebabkan fungsi pencernaan berkurang dan dapat memperlambat aliran darah dalam tubuh.

Makan Buah

Buah-buahan tidak bisa diserap dengan baik oleh tubuh bila dikonsumsi segera setelah makan. Buah-buahan membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna.

Itulah mengapa banyak pakar kesehatan menyarankan konsumsi buah segar dan air mineral 30 menit sebelum makan ketimbang setelah makan.

Minum Teh

Teh mengurangi kemampuan tubuh menyerap zat besi dari makanan.

Duduk Lama

Berjalanlah sedikit setelah makan dan tidak duduk terlalu lama karena kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Olahraga

Dapat menyebabkan refluks asam, cegukan, mual.

Berbaring

Dapat mengganggu peredaran makanan hingga ke saluran pencernaan dan menyebabkan refluks asam. (*)