Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 11 Tipsnya Agar Ibu dan Bayi Sehat

Jika ibu hamil yakin dan merasa cukup kuat untuk berpuasa maka ini adalah tips dan saran terbaik agar ibu dan bayi sehat

Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 11 Tipsnya Agar Ibu dan Bayi Sehat
Shutterstock
Ilustrasi ibu hamil 

Ibu hamil berpuasa memang akan merasa lebih cepat lapar karena gizi yang dibagi ke sang buah hati.

Makanya, kandungan karbohidrat kompleks saat sahur sangat penting untuk menjaga tubuh kenyang lebih lama dan nggak gampang lapar di siang hari.

3. Jaga kandungan serat saat sahur

Selain kandungan karbohidrat kompels, tips puasa bagi ibu hamil yang juga harus dilakukan adalah menjaga kandungan serat saat sahur, seperti sayuran dan buah-buahan untuk melancarkan BAB selama berpuasa.

Bagi ibu hamil, BAB yang tiak lancar bisa menyebabkan gangguan wasir lho! Pastinya hal ini bisa membuatmu nggak nyaman selama masa kandungan.

4. Minum madu untuk menjaga metabolisme tubuh

Berpuasa saat hamil juga akan terasa lebih ringan jika kamu mengkonsumsi madu saat berbuka dan juga saat sahur. Madu dipercaya dapat melancarkan BAB dan juga dapat menjaga kelembapan tubuh biar nggak dehidrasi dan juga menjaga keseimbangan metabolisme tubuh, jadi kamu nggak bakalan cepat lemas selama berpuasa.

5. Susu dapat menambah energi

Selain konsumsi makanan, kamu juga bisa menambah simpanan tenaga seharian dengan mengkonsumsi susu saat sahur untuk menambah energi dan nggak cepat lemas.

6. Makan pedas bisa meningkatkan kontraksi

Halaman
1234
Editor: edy yusmanto
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved