Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 11 Tipsnya Agar Ibu dan Bayi Sehat

Jika ibu hamil yakin dan merasa cukup kuat untuk berpuasa maka ini adalah tips dan saran terbaik agar ibu dan bayi sehat

Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 11 Tipsnya Agar Ibu dan Bayi Sehat
Shutterstock
Ilustrasi ibu hamil 

Mulailah dengan kurma dan buah-buahan. Selanjutnya, setelah perut sudah sedikit-sedikit mulai terisi, barulah santap makanan utama agar perut tidak kaget.

10. Jangan kejutkan diri dengan makan manis langsung

Selain jangan langsung mengkonsumsi menu buka puasa secara langsung banyak, menu buka puasa ibu hamil juga tidak boleh langsung dengan mengkonsumsi banyak makanan manis.

Es buah dan kolak memang sangat menggoda, namun saat berpuasa saat hamil usahakan untuk mengganti konsumsi manisan tersebut dengan buah kurma atau jus buah yang segar.

Sama halnya saat sahur, mengkonsumsi terlalu banyak kandungan gula buatan seperti sirup juga dapat membuat cepat lelah karena kandungan gulanya lebih cepat menghilang.

Lebih baik maksimalkan kandungan gula dengan manis yang alami, seperti kurma, madu atau buah-buahan agar tahan lama.

11. Maksimalkan konsumsi kurma selama berpuasa

Kurma adalah salah satu buah yang mengandung vitamin B1 yang dapat mengontrol gerak rahim. Jadi, untuk ibu hamil berpuasa dan ingin tetap menjaga pertumbuhan sang buah hati, jangan lupa untuk mengkonsumsi kurma sebagai menu sahur untuk ib hamil dan menu buka puasa ibu hamil.

Editor: edy yusmanto
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved