6 Manfaat Latihan Wushu untuk Kesehatan, Dari Latih Kekuatan Hingga Terhindar dari Stres

POSBELITUNG.CO -- Kontingen Indonesia di ajang Asian Games 2018 berhasil mendulang emas.

Di antaranya adalah dari cabang wushu berkat Lindswell Kwok, pada Senin (20/8/2018) kemarin.

Perempuan berusia 26 tahun tersebut meraih poin tertinggi di nomor taijijian.

Sebagai cabang olahraga yang masuk pada kategori seni bela diri (martial art), wushu ternyata memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental.

Dikutip dari berbagai sumber, inilah enam manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental jika kita berlatih wushu:

1. Melatih kekuatan

Berbagai gerakan yang ada di wushu dapat meningkatkan kekuatan tubuh.

Diantaranya dapat melatih otot-otot kaki, perut, lengan, dan punggung Anda.

Baca: Anak Putus Sekolah Ini Tak Seberuntung Joni, Bocah Asal Maluku Ini Juga Sempat Panjat Tiang Bendera

Baca: Alasan Prabowo & Titiek Soeharto Tak Nikah Lagi Setelah 20 Tahun Cerai, Sang Jenderal Angkat Bicara

Dilansir dari Physical Arts, jika Anda berlatih wushu secara teratur dapat mempertahankan bentuk tubuh.

Bahkan menurut pelatih wushu, tanpa program latihan tambahan, seni beladiri wushu cukup untuk mengembangan otot namun membuat tubuh tetap langsing.

2. Melatih keseimbangan

Salah satu aspek terpenting dari wushu adalah keseimbangan tubuh.

Gerakan wushu sering berdiri dengan satu kaki, gerakan seperti itulah yang bisa melatih keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Dengan latihan tersebut, koordinasi gerak tubuh Anda akan lebih seimbang.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Olahraga bukan sekadar membuang-buang stamina, tetapi justru bisa meningkatkan stamina tubuh.

Salah satunya dengan berlatih wushu.

Baca: Siswa SMA Ini Akhirnya Menikahi Bu Guru Fisikanya Usai Berusaha Keras 5 Tahun, Begini Kisahnya

Baca: Pemilik Zodiak ini Sulit Banget Jatuh Cinta, Perlu Trik untuk Menaklukkannya

Seni bela diri wushu mengharuskan kita untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat, berlatih terus-menerus dengan tekanan yang cukup tinggi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.

4. Melatih kelenturan tubuh

Berbagai gerakan wushu bahkan kebanyakan seni bela diri lainnya dapat melatih kelenturan tubuh.

Bagian tubuh seperti betis, pinggul, dada, punggung, lengan dan bahu merupakan bagian tubuh yang direntangkan secara teratur sehingga dapat meningkatkan kelenturan tubuh.

5 Meningkatkan gerak refleks tubuh

Gerak refleks merupakan hasil koordinasi yang terjadi dalam tubuh manusia.

Melalui berbagai gerakan yang ada di wushu dapat meningkatkan gerakan refleks Anda agar lebih kuat dan gerakan tubuh menjadi lebih fleksibel.

6. Meningkatkan konsentrasi mental

Seni beladiri seperti wushu mengharuskan kita untuk mengingat serangkaian gerakan, elemen inilah yang berfungsi untuk membuat kita fokus dan mempertahankan konsentrasi mental dengan baik.

Baca: Terungkap Vaksin MR Positif Mengandung Unsur Babi dan Organ Manusia, Ini Penjelasan MUI Kalbar

Baca: Mantan Model ini Batal Dinikahi Atta Halilintar, Lalu Unggah Foto Hanya Tuhan yang Boleh Menilai

Selain itu, belatih wushu juga dapat meningkatkan kemampuan koordinasi, konsentrasi, mental hingga rasa percaya diri dan semangat.

Untuk pikiran, latihan Wushu juga memiliki manfaat rekreasi yang dapat meningkatkan atau memperbarui kesegaran pikiran.

Berlatih Wushu juga bermakna melatih kesabaran dan kejelian.

Karena itu, mereka yang berhasil menguasai beberapa gerakan dasar wushu memiliki keuntungan terhindar dari stres dan perasaan tertekan lainnya.

Setelah mengatahui ragam manfaat Wushu, tertarikkah Anda mencobanya?

(*)

Baca: Jokowi Sampaikan Kabar Gembira, Gaji PNS 2019 Naik, Gaji Honorer Pak Presiden?

Baca: Foto Ayu Ting Ting Tiduran Bikin Heboh, Dikira Caper Sama Raffi Ahmad yang Lagi Bersama Gigi

Baca: Gadis Ini Terima Wajah Baru Usai Percobaan Bunuh Diri dengan Cara Menembak Wajah Sendiri

Baca: Gabung di Juventus, Cristiano Ronaldo Kena Bully, Berdiri di Kursi Lalu Nyanyi Lagu Rock Klasik

Baca: Menteri Selandia Baru Bersepeda ke Rumah Sakit untuk Melahirkan

Baca: Tak Hanya Fortuner, Innova, Ayla Hingga Motor Ini Ikut Tertimpa Pohon Saat Parkir di Tanjungpendam