Takut Ngemil karena Kolesterol Tinggi? Ganti Camilan Anda dengan Ini

Bahkan, banyak orang yang justru menghentikan kebiasaan ngemil demi menjaga kadar kolesterolnya tetap normal.

Takut Ngemil karena Kolesterol Tinggi? Ganti Camilan Anda dengan Ini
Medical News Today
Ilustrasi buah-buahan segar 

Cobalah berbagai camilan rendah kolesterol yang sehat dan lezat berikut ini:  

 1. Popcorn 

Menurut American Heart Association, popcorn berasal dari biji jagung utuh yang mengandung serat tinggi dan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Popcorn dapat menjadi camilan sehat dan tepat jika diolah dengan cara yang benar.  

Tidak memakai mentega, anda dapat menggunakan minyak zaitun dan sedikit keju parmesan untuk membuat popcorn lebih lezat namun tetap sehat.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan camilan yang tepat kalau ingin menurunkan kolesterol.

Jenis kacang-kacangan yang banyak mengandung HDL atau kolesterol baik adalah kacang almond, kacang kenari, dan kacang pecan.    

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang almond kaya akan lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan HDL.

Akan tetapi ingat, kacang juga mengandung kalori yang tinggi.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved