Darah Tinggi, Coba 10 Makanan untuk Mengontrol Hipertensi Ini, Ada Semangka, Pisang hingga Seledri

10 Makanan Sehat untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi, Termasuk Bayam hingga Wortel

Darah Tinggi, Coba 10 Makanan untuk Mengontrol Hipertensi Ini, Ada Semangka, Pisang hingga Seledri
Colleen's Health Beat
Makan Wortel 

POSBELITUNG.CO - Tekanan darah tinggi adalah satu risiko kesehatan terbesar di dunia.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah yang tak terhitung jumlahnya seperti diabetes , stroke , penyakit jantung , gagal ginjal , dan bahkan kematian.

Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, coba konsumsi beberapa makanan alami ini.

Dilansir TribunTravel.com dari laman ndtv.com, 10 makanan yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

1. Pisang

Pisang
Pisang (curejoy.com)

Buah-buahan yang mudah dikupas ini tidak hanya manis dan rendah sodium; juga kaya kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.

Untuk memasukkan lebih banyak pisang ke dalam makanan - tambahkan ke sereal, kue, roti, smoothie, dan milkshake.

Atau cobalah memanggang atau menumis bagian pisang , lalu beri yogurt beku.

2. Bayam

Bayam.
Bayam. (thegirllovestoeat.com)

Bayam rendah kalori, tinggi serat, dan dikemas dengan nutrisi seperti kalium, folat, magnesium - bahan utama untuk menurunkan dan mempertahankan tingkat tekanan darah.

Tahukah kamu bahwa setengah cangkir bayam yang dimasak menyediakan sekitar 12% dari asupan kalsium harian yang direkomendasikan orang dewasa.

Coba tambahkan daun bayam segar ke dalam salad atau sandwich .

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved