5 Jenis Buah dan Sayur Ini Bisa Bikin Kamu Tetap Awet Muda

Yuk Intip! 5 Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Bikin Kamu Tetap Awet Muda

POSBELITUNG.CO - Setiap manusia pasti akan mengalami penuaan, namun ada beberapa jenis buah dan sayur yang bisa menjaga kita agar tetap awet muda.

Menurut Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, seorang dokter chiropractic sekaligus ahli gizi klinis, mengungkapkan bahwa manusia sangat membutuhkan makanan yang mengandung antioksidan tinggi.

Kandungan antioksidan itulah yang akan berperan untuk memperlambat efek penuaan.

Lalu apa saja buah dan sayur yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi untuk memperlambat efek penuaan? berikut ulasannya.

1. Bayam

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Agricultural Food Chemistry, sayur bayam mengandung beta karoten dan lutein, dua nutrisi penting yang terbukti dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Kandungan tersebut akan membuat kulit menjadi lebih kencang dan tak mudah timbul garis-garis halus yang memicu keriput.

Oleh sebab itu, konsumsi 700 gram bayam setiap minggunya untuk membuat kulit tetap sehat dan awet muda.

2. Blueberry

Jangan remehkan khasiat dari buah mungil yang satu ini.

Kandungan antosianin dalam blueberry dapat menurunkan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan rutin mengonsumsi sekitar 350 gram blueberry setiap hari, kamu akan terhindar dari garis-garis halus dan keriput di kulit.

3. Tomat

Tomat mengandung likopen, sejenis karotenoid yang dapat melawan efek sinar UV pada kulit.