Bisa Direkomendasi ini Enam Makanan untuk Berbuka dan Sahur Agar Puasa Lebih Sehat

Bisa Direkomendasi ini Enam Makanan untuk Berbuka dan Sahur Agar Puasa Lebih Sehat

POSBELITUNG.CO - Agar bulan ramadan kali ini lebih sehat, ada berbagai rekomendasi makanan sahur dan berbuka.

Makanan untuk sahur dan berbuka sangat penting untuk menjaga kesehatan saat berpuasa.

Meski menahan lapar, ternyata orang yang berpuasa justru lebih banyak makan.

Lovely Ranganath pun menyarankan beberapa makanan yang sangat baik dikonsumsi saat ramadan.

Berikut daftar makanan terbaik menurut Lovely Ranganath.

1. Buah segar

Pada saat berbuka, kebanyakan orang memiliki kadar gula yang rendah.

Buah-buahan membantu menyediakan serat dan membantu pada peningkatan kadar glukosa.

Selain itu buah juga bisa memperbaiki pencernaan.

2. Kurma

Kurma termasuk makanan yang wajib ada setiap Ramadan.

Kurma mengandung vitamin A, B6, kalium, natrium alami, besi dan magnesium.

Dengan makan kurma maka akan memberikan nutrisi kembali setelah berpuasa.

3. Kacang mentah

kacang mentah mengandung lemak baik.

Selain itu kacang dapat membuat perasaan kenyang tanpa perlu makan berlebihan.

4. Daging, ayam dan ikan

Kandungan protein membantu seseorang merasa lebih cepat kenyang dan lebih lama.

5. Roti

Roti membuat kita menjaga kadar gula saat berpuasa.

6. Sayuran segar

Sayuran akan membuat nutrisi bagi tubuh kita.

Sayuran segar juga membantu pencernaan dan memudahkan untuk tidur.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 6 Rekomendasi Makanan untuk Sahur dan Berbuka, Berpuasa Bisa Lebih Sehat, https://travel.tribunnews.com/2019/04/25/6-rekomendasi-makanan-untuk-sahur-dan-berbuka-berpuasa-bisa-lebih-sehat