Cara Menghindari Dehidrasi Selama Bulan Puasa Ramadan

5 Tips Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Bulan Puasa, Coba untuk Tidak Terlalu Banyak Tidur

Cara Menghindari Dehidrasi Selama Bulan Puasa Ramadan
hellosehat.com
Ilustrasi tips agar terhindar dari dehidrasi selama Bulan Ramadan. 

POSBELITUNG.CO - Saat berpuasa tentu tubuh akan memerlukan banyak nutrisi untuk menghasilkan energi.

Selama menjalani ibadah puasa tentu cairan dalam tubuh harus terpenuhi agar tidak mengalami dehidrasi dan jatuh sakit.

Nah bagaimana caranya agar tidak dehidrasi selama bulan puasa?

Kali ini TribunTravel melansir dari berbagai sumber tips agar tidak dehidrasi selama bulan puasa.

Yuk simak tipsnya agar kamu tidak dehidrasi dan jatuh sakit saat berpuasa.

1. Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka

Ilustrasi banyak meminum air putih saat sahur dan berbuka puasa
Ilustrasi banyak meminum air putih saat sahur dan berbuka puasa (secondwindwater.com)

Untuk menghindari dehidrasi selama bulan puasa, usahakan memenuhi cairan dalam tubuh.

Ada baiknya kamu menerapkan pola 2-4-2 selama bulan puasa.

Minum 2 gelas air putih saat sahur, 4 gelas air putih saat berbuka, dan 2 gelas air putih ketika akan tidur malam.

Jangan lupa kurangi minuman manis untuk mencegah kanaikan berat badan.

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Air

Ilustrasi mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air
Ilustrasi mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air (Watermelon.org)
Halaman
1234
Editor: fitriadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved