Konsumsilah 4 Sumber Makanan Ini Selama Puasa Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

Sedangkan untuk waktu sahur, tak jarang banyak yang mengandalkan makanan cepat saji karena praktis dan mudah dibuat.

Konsumsilah 4 Sumber Makanan Ini Selama Puasa Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga
Sajian Sedap
Es Buah Susu Kelapa 

3. Sayur dan kacang-kacangan

Sayur dan kacang-kacangan menjadi sumber makanan wajib saat puasa. Semua sayur dan kacang-kacangan memberikan kombinasi dari serat larut dan tidak larut.

Serat membantu menjaga usus bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah.

Serat larut juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah yang biasanya memuncak saat mengonsumsi hidangan berbuka puasa.

4. Buah-buahan

Buah menjadi salah satu makanan wajib saat puasa, kurma salah satunya.

Kurma sudah menjadi hidangan legendaris yang biasanya dimakan untuk berbuka puasa sejak dulu.

Banyak yang sudah tahu juga, kalau kurma baik karena kandungan gula alaminya bagus untuk memicu energi tubuh, serta menyediakan mineral seperti potassium, tembaga dan serat yang cukup.

Kita juga bisa memperoleh manfaat cairan, berbagai vitamin dan mineral pada buah alpukat, jeruk, timun suri, dan blewah. (Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Sumber Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Bulan Puasa",

Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved