Makanan Manis Cuma Bikin Tubuh Lelah, Hasil Riset Membuktikan

Faktanya, riset membuktikan hal sebaliknya. Dari penelitian terungkap, mengonsumsi gula justru membuat kita lebih lelah.

Makanan Manis Cuma Bikin Tubuh Lelah, Hasil Riset Membuktikan
Shutterstock
Ilustrasi 

Lalu, bagaimana cara membangkitkan energi dalam tubuh?

Spesialis nutrisi Valerie Goldstein mengatakan, mengonsumsi protein, lemak, dan karbohidrat adalah cara terbaik untuk menjaga asupan energi dalam tubuh.

Menurut Goldstein, makanan yang seimbang membuat kita tetap berenergi sepanjang hari.

Kita bisa mengonsumsi makanan berupa oatmeal dengan yogurt, telur rebus atau kerang yang kaya akan vitamin B12.

"B12 diperlukan untuk metabolisme energi dan tubuh tidak dapat membuatnya sendiri," kata Goldstein.

Goldstein juga mengatakan, vitamin adalah komponen penting untuk mengubah makanan yang kita konsumsi agar menjadi energi.

Selain itu, kopi juga bisa memberi energi dan meningkatkan kewaspadaan.

Namun, agar mendapatkan manfaat dengan maksimal, jangan tambahkan gula saat mengonsumsinya. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com berjudul "Terbukti, Makanan Manis Cuma Bikin Tubuh Lelah"

Editor: Jariyanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved