4 Hal Ini Tidak Boleh Kita Lakukan Saat Puasa, Termasuk Tidur Setelah Sahur

Puasa baru berjalan beberapa hari nih girls, jangan sampai kita mengeluhkan enggak kuat puasa seharian padahal perjalanan puasa masih panjang!

4 Hal Ini Tidak Boleh Kita Lakukan Saat Puasa, Termasuk Tidur Setelah Sahur
nakita.id
Ilustrasi tidur setelah sahur 

Kalau terlalu banyak nanti perut kita akan begah dan justru bikin kita jadi lemas saat beraktivitas.

Langsung Tidur Habis Sahur

Langsung tidur kembali selesai bersahur juga enggak disarankan. Terlebih lagi ketika saat sahur kita mencerna daging.

 "Pencernaan kita belum selesai bekerja. Akibatnya timbul banyak gas di perut. Perut terasa kembung dan tidak enak sepanjang hari," ujar Dr. Tirta.

Konsumsi Makanan Bergula Tinggi

Mengonsumsi makanan indeks glikemik tinggi juga tidak disarankan saat sahur, sebab gula darah yang naik tinggi saat sahur justru bikin tubuh jadi cepat lapar.

Sementara makanan dengan indeks glikemik rendah membuat perut kenyang lebih lama.

Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah adalah nasi merah, roti gandum, kentang rebus dengan kulitnya, ubi rebus.

Proses Memasak yang Memicu Kadar Gula

Proses pemasakan sejatinya mendongkrak indeks glikemik suatu makanan. "Misalnya nasi yang dimasak jadi bubur, indeks glikemiknya jadi lebih tinggi. Campurlah sumber karbohidrat dengan serat dan kacang-kacangan agar perut kenyang lebih lama," sarannya.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved