Pengen Berhenti Merokok, Jadikan Ramadan Titik Awalnya

Mengisap rokok meski dalam waktu yang sangat singkat bisa mengobati rasa mengidam itu.

Pengen Berhenti Merokok, Jadikan Ramadan Titik Awalnya
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

Berhenti merokok selamanya

Spesialis penyakit dalam yang berpraktek di Uni Emirat Arab, Dr Mustafa Saif mengatakan, selain aspek puasa, fakta bahwa kebanyakan orang mengontrol merokok selama lebih dari 12 jam adalah bukti dari fakta bahwa mereka dapat mencoba dan berhenti merokok untuk selamanya.

"Puasa berjam-jam yang panjang menyebabkan penurunan kadar nikotin dalam darah sehingga lebih mudah bagi perokok untuk berhenti," katanya.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan para perokok untuk berhenti merokok, diawali dari mengurangi rokok di Bulan Ramadhan:

  • Menggunakan nicotine patch selama Bulan Ramadhan (jika diperlukan) karena benda ini bisa membantu para perokok menhadapi gejala penarikan sekaligus membantu menghentikan kebiasaan tidak sehat itu.
  • Ganti makanan tidak sehat dengan opsi yang lebih sehat, seperti sayuran dan makanan berserat lainnya untuk menghindari makanan berbuka puasa yang tinggi karbohidrat.
  • Memulai buka puasa dengan sup untuk membantu perut merasa kenyang dan terhindar dari makanan tinggi karbohidrat.
  • Membuat resolusi berhenti merokok karena tidak ada yang lebih kuat dari sebuah niat untuk berhenti merokok. (Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jadikan Ramadhan Titik Awal Berhenti Merokok", 

Editor: tidakada016
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved