Kebiasaan yang Bisa Membuat Awet Muda

Kurang minum adalah salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Masih banyak kebiasaan-kebiasaan harian yang bisa membantu memperlambat penuaan kulit

Kebiasaan yang Bisa Membuat Awet Muda
Shutterstock
Ilustrasi olahraga 

Kebiasaan yang Bisa Membuat Awet Muda

POSBELITUNG.CO - Kebanyakan orang ingin tampil awet muda. Bahkan, tak sedikit yang membeli produk anti-penuaan agar tampilannya tetap tampak muda.

Padahal, ada sejumlah kegiatan sehari-hari yang sebetulnya bisa secara alami memperlambat penuaan. Ini semua bergantung pada pilihan pola hidup.

Nah, kebiasan apa saja yang bisa diperbaiki untuk tetap tampil muda?

1. Olahraga

Sejumlah atlet senior telah membuktikan bahwa usia tidak seharusnya menahan kita dari aktivitas fisik. Faktanya, cara terbaik memperlambat penuaan adalah dengan menjaga bentuk tubuh ideal.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang tua yang rutin berolahraga memiliki massa otot, level kolesterol dan fungsi sistem imun yang sama seperti orang-orang muda.

Tidak mengherankan, sebab olahraga juga membuat tubuh tetap sehat dan mampu membantu menurunkan berat badan serta lemak tubuh.

Kondisi ini membantu mengontrol gula darah dan mencegah diabetes.

Spesialis kesehatan keluarga, Benjamin Epstein, MD mengatakan, segala bentuk aktivitas fisik yang memacu nafas serta denyut jantung bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Halaman
1234
Editor: kamri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved