Tips Agar Tetap Sehat Saat Konsumsi Makanan Lebaran

Meskipun enak, kamu harus waspada karena makanan khas lebaran sepertiopor dan rendang memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Tips Agar Tetap Sehat Saat Konsumsi Makanan Lebaran
sajiansedap.grid.id
5 Tips Agar Tetap Sehat Saat Konsumsi Makanan Lebaran, Salah Satunya Batasi Asupan Lemak 

Dibandingkan makanan-makanan yang digoreng atau makanan yang selalu dimasak dengan digulai (disantan), pilih atau buatlah makanan saat lebaran tanpa minyak dan santan.

Saat lebaran pasti akan banyak menu bersantan entah opor, atau sambal goreng, rendang, dan lain sebagainya.

Makan tentu saja boleh, tapi cukup satu porsi. Misalnya saat makan siang memilih sepotong daging rendang.

Nanti malam jangan makan daging berlemak lagi, cukup konsumsi sayur dan sumber karbohidrat seperti nasi merah.

5. Kurangi camilan yang mengandung lemak trans

Saat Lebaran akan ada banyak hidangan yang menggiurkan, tapi kita harus bisa membatasi camilan yang biasanya kaya lemak trans.

Dilansir dalam laman Health, contoh makanan mengandung lemak trans yakni kripik yang digoreng, krekers, biskuit, kukis, dan es krim.

Biasanya ketika makan camilan, kita tidak terasa kenyangnya sampai sampai porsinya akan berlebihan, dan lemak trans sudah semakin menumpuk dalam tubuh.

Maka itu, pilih camilan dari buah-buahan yang rendah lemak dan juga mengenyangkan sehingga lebih mudah dikendalikan jumlahnya. (Editor : Ulfa Lutfia Hidayati)

Berita ini telah terbit di grid.id berjudul 5 Tips Agar Tetap Sehat Saat Konsumsi Makanan Lebaran, Salah Satunya Batasi Asupan Lemak

Editor: fitriadi
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved