Terlalu Banyak Pikiran Bisa Bikin Stres, Atasi dengan 4 Langkah Ini

Sebagian orang merasa menanggung beban yang amat berat pada satu titik, akibat beban pikiran.

Terlalu Banyak Pikiran Bisa Bikin Stres, Atasi dengan 4 Langkah Ini
KOMPAS.COM
Stres dan sedih 

Kita semua paham, mengambil aksi tidaklah semudah menjentikkan jari dan mewujudkannya.

Agar setiap rencana berjalan sesuai rencana, Bea merekomendasikan untuk menempatkan rencana tersebut pada sebuah kalender.

- Rencanakan segala hal: jangan hanya menjadwalkan seperti rapat atau jadwal janjian. Isi waktu luang dengan sedikit beban tugas yang memenuhi pikiranmu.

Jangan lupa jadwalkan kegiatan yang menyenangkan, seperti liburan, dan juga yang tidak terlalu menyenangkan, seperti melengkapi persyaratan kerja atau membereskan rumah.

- Selalu berpegang pada kalender. Jadikan benda ini sebagai alat untuk membantumu mengurangi pikiran berlebih.

Atau, lewati tugas tersebut. Jika kamu terus menerus menghindari sesuatu selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, tanya dirimu sendiri, apakah kamu memang harus menyelesaikannya? Jika tidak, coret tugas tersebut dari daftarmu agar tidak membebani pikiran.

- Jika merasa kapasitas kepalamu sudah terlalu penuh, maka saatnya melepaskan beban-beban pikiran yang tidak perlu.

"Banyak orang merasa lelah memikirkan hal-hal yang harus mereka selesaikan, padahal hal-hal tersebut sebetulnya bisa dilepaskan," kata Bea.

3. Minta bantuan

Kamu bisa meminta bantuan kepada orang lain untuk mengatasi masalahmu. Bea memahami, meminta bantuan kepada orang lain mungkin menjadi hal sulit.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved