Terlalu Banyak Pikiran Bisa Bikin Stres, Atasi dengan 4 Langkah Ini

Sebagian orang merasa menanggung beban yang amat berat pada satu titik, akibat beban pikiran.

Terlalu Banyak Pikiran Bisa Bikin Stres, Atasi dengan 4 Langkah Ini
KOMPAS.COM
Stres dan sedih 

Namun hal itu sebetulnya mudah untuk dipraktikkan.

Sampaikan pada pasanganmu atau anak-anakmu bahwa kamu butuh bantuan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah yang menumpuk.

Sementara di tempat kerja, biarkan atasanmu tahu bahwa kamu membutuhkan bantuan untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum batas akhir.

Kamu bisa meminta bantuan teman untuk membantu mengurus pekerjaan tertentu atau membantu mengurus anak.

4. Jangan terlalu dipikirkan

Banyak pikiran bukan hanya karena memiliki banyak daftar pekerjaan, seringkali ini terjadi karena terlalu banyak hal yang harus kamu pikirkan. Termasuk pekerjaan-pekerjaan yang seharusnya juga dibantu oleh orang lain.

Ketika kamu sadar kamu mulai mengerjakan semua pekerjaan sendiri, tinjau kembali pikiranmu dan biarkan pikiran itu pergi.

"Tinggalkan semua pikiran itu di belakang dan tinggalkan saja, kata Bea. Mungkin, cara ini tidak bisa melegakan pikiranmu sepenuhnya, tapi cara-cara itu adalah jalan untuk memulai. (Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Stres karena Terlalu Banyak Pikiran, Bagaimana Mengatasinya?",

Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved