Makan Alpukat, Coklat, dan Sayuran Hijau Bisa Mengurangi Risiko Pikun

Demensia, penyakit penurunan daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya mempengaruhi sekitar 50 juta orang di dunia.

Makan Alpukat, Coklat, dan Sayuran Hijau Bisa Mengurangi Risiko Pikun
pixabay.com/coyot
Ilustrasi alpukat matang 

POSBELITUNG.CO - Apakah anda tahu terdapat terdapat tujuh makanan yang dapat membuat kita terhindar dari risiko demensia alias pikun?

Demensia, penyakit penurunan daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya mempengaruhi sekitar 50 juta orang di dunia. Lalu, sekitar 10 juta kasus baru didiagnosa setiap tahunnya.

Demikian data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Kendati demikian, penelitian terbaru mengisyaratkan, susunan makanan yang dimakan, dapat menjadi unsur penting untuk memelihara kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia. 

Anggur merah, kopi, coklat, dan bahkan sampanye dijadikan makanan utama sebagai "makanan ajaib anti-demensia" dalam beberapa tahun terakhir.

Tetapi apakah pernyataan tersebut benar dan dapat dibuktikan? Seperti dilansir laman BBC, ada tujuh jenis makanan yang disebut oleh para ahli dapat memengaruhi daya ingat.

1. Makanan laut sebagai sumber vitamin

Konsumsi ikan 1-2 kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.

2. Buah beri

Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.  

3. Kacang-kacangan

Halaman
123
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved