Makan Alpukat, Coklat, dan Sayuran Hijau Bisa Mengurangi Risiko Pikun

Demensia, penyakit penurunan daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya mempengaruhi sekitar 50 juta orang di dunia.

Makan Alpukat, Coklat, dan Sayuran Hijau Bisa Mengurangi Risiko Pikun
pixabay.com/coyot
Ilustrasi alpukat matang 

Kacang seberat 30 mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi demensia - disamping sebagai sumber protein, mineral dan serat. 

Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.

4. Makan sayuran hijau

Bayam -dan semua sayuran hijau - dapat memperlambat penurunan kognitif. Popeye -karakter film kartun yang suka bayam - ternyata memang telah melakukan hal yang tepat. 

5. Vitamin B

Berdasarkan pengamatan pada kelompok yang mengalami penurunan kemampuan kognitif, pemberian vitamin B memperlihatkan respons positif.

6. Secangkir coklat

Coklat dipercaya berpengaruh dalam melindungi syaraf -dengan kata lain, coklat kemungkinan dapat menyelamatkan, mengembalikan atau memperbaiki sel, struktur, dan fungsi sistem syaraf.

Tetapi jika anda bukan penggemar coklat, coba dan tetaplah memakan produk yang tinggi kadar cokelatnya tetapi rendah kandungan gulanya. 

7. Alpukat

Halaman
123
Editor: tidakada011
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved