5 Cara Atasi Insomnia, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Obat Tidur

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangiinsomnia yang menganggu hidup Anda.

5 Cara Atasi Insomnia, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Obat Tidur
Ode/Majalah Bobo
Tidur sambil memeluk guling 

POSBELITUNG.CO - Insomnia merupakan saat-saat dimana Anda mengalami sulit tidur di malam hari.

Insomnia dapat sangat menganggu kegiatan sehari-hari, karena tubuh akan terasa lelah.

Sedangkan obat tidur akan berakibat buruk bila dikonsumsi terus menerus.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangiinsomnia yang menganggu hidup Anda.

Beberapa cara yaitu dengan mandi air hangat dan mengubah pola makan.

Berikut TribunWow.com rangkum cara atasi insomnia di malam hari.

1. Membaca Buku

Dikutip dari Kompas.com, Sabtu (31/8/2019), cara yang dapat Anda praktikkan yaitu dengan membaca buku di malam hari.

Saat Anda mengalami sulit tidur, alih-alih terus berada di atas ranjang, baiknya lakukan sedikit aktivitas ringan.

"Jika kita tidak dapat tidur setelah 20-30 menit, bangkitlah dari tempat tidur dan beralih ke tempat lain, lalu lakukan aktivitas santai," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.

Halaman
123
Penulis: tidakada007
Editor: fitriadi
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved