Ketahui Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi, Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari

Untuk mengembalikan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode menstruasi.

Ketahui Makanan yang Perlu Dikonsumsi Selama Menstruasi, Kenali Makanan yang Lebih Baik Dihindari
tribunjateng/hermawan handaka/dok
Ilustrasi menstruasi 

POSBELITUNG.CO - Kebutuhan nutrisi wanita berubah sepanjang siklus menstruasi.

Salah satu alasannya yaitu terjadinya fluktuasi hormon pada wanita yang mengalami menstruasi.

Wanita yang sedang mengalami menstruasi biasanya kehilangan mineral serta vitamin esensial melalui pendarahan.

Untuk mengembalikan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode menstruasi.

Produk tertentu dapat membantumu mempertahankan tingkat elemen yang sehat dan dapat memerangi kondisi seperti kram, pembengkakan, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Dilansir Brightside.me, terdapat beberapa produk apa yang harus kamu makan serta perlu dihindari selama periode menstruasi.

Tanpa disadari hal tersebut dilakukan guna mendapatkan manfaat lebih pada kesehatan wanita yang sedang mengalami periodemenstruasi.

Makanan untuk dikonsumsi saat menstruasi

1. Brokoli

Zat besi adalah mineral yang paling terasa hilang saat pendarahan menstruasi.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved