Asam Urat, Ternyata Ini Penyebab, Gejala dan Cara Mencegahnya

Saat asam urat kambuh pasti merasa terganggu dan menjadi sulit untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Asam urat adalah zat kimia

ist
Ilustrasi asam urat 

3. Hindari alkohol

Minum alkohol bisa membuat Anda lebih dehidrasi yang juga memicu kadar asam urat tinggi.

Hal ini terjadi karena ginjal harus terlebih dahulu menyaring alkohol yang masuk dalam darah daripada asam urat dan limbah lainnya.

Beberapa jenis minuman beralkohol seperti bir juga mengandung banyak purin.

4. Pertahankan berat badan ideal

Kenaikan berat badan dapat meningkatkan kadar asam urat karena sel-sel lemak menghasilkan lebih banyak asam urat daripada sel otot.

Selain itu, berat badan berlebihan dapat mempersulit ginjal untuk menyaring asam urat.

5. Kurangi stres

Stres dapat meningkatkan peradangan. Peradangan dapat memicu tingkat asam urat yang tinggi.

Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu menguragi tingkat stres.

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com berjudul :  Asam Urat: Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya 

Editor: rusmiadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved