5 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur

'Ngorok' atau mendengkur saat tidur terkadang adalah hal yang terjadi secara tidak sadar.

5 Cara Sederhana untuk Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur nyenyak 

POSBELITUNG.CO - 'Ngorok' atau mendengkur saat tidur terkadang adalah hal yang terjadi secara tidak sadar.

Mungkin saja kebiasaan ini sulit dikendalikan dan malah mengganggu orang lain.

Bahkan penelitian menunjukkan sebanyak 75 persen orang yang mendengkur rentan mengalami sleep apnea.

Yaitu sebuah kondisi ketika pernapasan terganggu saat tidur serta meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dilansir dari laman Boldsky.com, anda sebaiknya mencoba rangkaian cara sederhana berikut ini untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur:

1. Menurunkan berat badan

Telah terbukti, kelebihan berat badan dapat meningkatkan tendensi mendengkur seseorang.

Hal itu terjadi karena adanya deposit jaringan lemak di bagian leher, sehingga menghalangi jalur respirasi dan mengakibatkan suara napas yang berisik.

Cobalah turunkan berat badan dengan diet yang tepat dan olahraga, maka frekuensi dan intensitas dengkuran perlahan akan berkurang.

2. Menyiapkan saline nasal buatan

Halaman
123
Editor: Novita
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved