Penting Jaga Gula Darah Tetap Seimbang, Ini Makanan yang Bisa Bantu Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Menjaga kadar gula darah identik dengan pasien diabetes. Tapi sebenarnya menjaga gula darah tetap seimbang itu penting bagi semua orang.

pixabay
Ilustrasi buah alpukat 

Karenanya, sebaiknya kita menjaga kadar gula darah tetap seimbang dengan makanan yang bisa menyeimbangkan kadar gula darah.

Makanan yang Bisa Menyeimbangkan Kadar Gula Darah di Tubuh

Lemak Sehat

Tidak semua lemak itu buruk, ada juga kok lemak yang baik bagi tubuh.

Lemak baik atau lemak tak jenuh bermanfaat menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu memperbaiki pengendalian gula darah.

Beberapa makanan berlemak sehat misalnya ada alpukat, berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian, sampai minyak zaitun dan minyak canola.

Ikan berlemak baik sePerti salmon dan ikan kembung juga merupakan protein yang baik untuk dikonsumsi karena tidak memengaruhi kadar gula darah. Namun, tentunya diolah dengan cara yang sehat juga.

Makanan Berprotein Tinggi

Protein bisa ditemukan dalam sumber makanan hewani seperti daging dan ikan, juga dari sumber makanan nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan.

Protein tidak meningkatkan kadar gula darah dan bisa menjaga seseorang kenyang lebih lama.

Halaman
1234
Editor: Novita
Sumber: Kidnesia
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved