Dari Telur hingga Kacang Almond, Ini 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Dari Telur hingga Kacang Almond, Ini 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

POSBELITUNG.CO -- Sarapan adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Adapun makanan yang dikonsumsi saat sarapan berfungsi dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi untuk menjalani aktivitas.

Tetapi, beberapa orang menganggap bahwa sarapan bisa menaikkan berat badan dan menghindari sarapan.

Padahal, sarapan justru akan membuat perut kenyang di pagi hari dan menekan nafsu makan selama beraktivitas.

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu saat sarapan pagi.

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan harus tepat agar berat badan tidak naik.

• Terungkap Rahasia Ajudan Pribadi yang Dulunya Pemulung dan Tukang Pijat, Kini Hidup Mewah

Selain itu, asupan protein dari berbagai menu sarapan juga harus dipenuhi saat sarapan.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah beberapa makanan yang kaya akan protein yang bisa menurunkan berat badan jika dikonsumsi saat sarapan.

Telur

Telur dikenal sebagai sumber protein hewani yang paling praktis dan mudah didapat.

Mengonsumsi telur paling baik adalah dengan cara merebusnya, selain praktis, telur rebus juga kaya akan protein yang baik untuk menu sarapan.

Biasanya, telur juga diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat dengan mencampurkan berbagai bahan lainnya.

• Waktu Salat Isya 13 Maret 2020 di Belitung, Beltim, Sungailiat & Pangkalpinang Serta Lokasi Masjid

Tahu

Tahu juga merupakan salah satu sumber protein nabati yang mudah ditemukan di Indonesia.

Makanan yang dibuat dari olahan kedelai ini biasanya dikonsumsi oleh orang yang memiliki intoleransi laktosa dan orang yang melakukan gaya hidup vegan untuk memenuhi kebutuhan protein.

Tahu kaya akan protein nabati yang baik dikonsumsi sebagai menu sarapan.

Untuk menu sarapan, tahu bisa diolah menjadi berbagai menu makanan seperti ditumis dengan menambahkan berbagai jenis sayuran lain.

• Istri Anang Hermansyah Jadi Pasukan Oranye, Ashanty Nyapu Sampah di Jalanan Ngaku Capek Banget

Selai kacang

Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik.

Selai kacang bisa dipadukan dengan roti gandum untuk menu sarapan yang baik.

Roti gandum akan membuat perut kenyang lebih lama, sedangkan selai kacang akan member asupan protein yang mampi menurunkan berat badan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga bisa dijadikan menu sarapan yang baik untuk menurukan berat badan.

Berbagai jenis kacang bisa dicampurkan dengan makanan lainnya seperti oatmeal untuk menu sarapan.

kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari dan kacang mede mengandung protein yang cukup tinggi.

Selain itu, kacang juga kaya akan kandungan lemak sehat yang mampu membakar lemak berlebih untuk menurukan berat badan tubuh.

Jambu biji

Salah satu buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk sarapan adalah jambu biji.

Jambu biji adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan protein dan kalori yang rendah.

Selain itu, jambu biji juga kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Semua kandungan dalam jambu biji itulah yang membuatnya menjadi salah satu buah yang baik untuk sarapan dan mampu menurukan berat badan.

(TribunStyle.com/ang)

Artikel ini telah tayang di TRIBUNSTYLE.COM dengan judul 5 Menu Sarapan yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan, dari Telur hingga Kacang Almond