Dari Vitamin C hingga Vitamin B6, Ini 5 Jenis Vitamin yang Mampu Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain itu, sayuran seperti bayam dan brokoli juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin D

Vitamin D juga dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga daya tahan tubug agar tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Asupan vitamin D mampu memgaktivasi sel T untuk memproduksi lebih banyak senyawa fosfolipas C-y1 yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.

• Terbaru Virus Corona Indonesia, 227 Positif, 11 Sembuh, 19 Meninggal, dan 86% Tak Tahu Terinfeksi

Vitamin D bisa didapatkan dari makanan sehari-hari seperti ikan salmon dan tuna.

Selain itu, keju, kuning telur dan hati sapi kaya akan vitamin D yang baik untuk tubuh.

Vitamin E

Vitamin E mampu menjaga daya tahan tubuh, lebih dari itu, vitaminE juga merupakan antioksidan yang membantu tubuh dalam melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Asupan vitamin E bisa didapatkan dari bayam, brokoli, dan kacang-kacangan.

Vitamin A

Selain baik untuk kesehatan mata, vitamin A memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin A memilii efek seperti antioksidan yang bisa meningkatkandaya tahan tubuh.

Makanan yang tinggi akan karotenoid baik untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti wortel,labu dan ubi.

Senyawa karotenoid bisa diubah menjadi vitamin A didalam tubuh.

Vitamin B6