Sarapan Punya Banyak Manfaat bagi Tubuh, Ini Waktu yang Tepat untuk Sarapan

Tahukah kamu? Ternyata ada waktu-waktu tertentu yang akan membuat sarapan semakin bermanfaat untuk tubuh.

Editor: Novita
Sajian Sedap
Ilustrasi sajian menu sarapan istimewa keluarga. 

POSBELITUNG.CO - Sarapan sering disebut sebagai salah satu waktu makan yang penting setiap harinya.

Maka dari itu, sarapan sebaiknya tidak dilewatkan sebelum kita menjalani aktivitas harian.

Biasanya, pada pukul berapa kamu mengonsumsi sarapan setiap hari?

Apakah sarapanmu setiap hari dilakukan pada waktu yang selalu sama?

Tahukah kamu? Ternyata ada waktu-waktu tertentu yang akan membuat sarapan semakin bermanfaat untuk tubuh.

Ada Waktu Sarapan yang Tepat

Dilansir dari Kompas.com, Guru Besar Pangan dan Gizi dari IPB, Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS mengatakan sarapan yang baik dianjurkan dua jam setelah bangun tidur.

Selain itu, sarapan setelah pukul sembilan pagi ternyata tidak dianjurkan, karena bisa membuat kacau waktu makan kita berikutnya.

Sarapan di atas pukul sembilan akan membuat kita menjadi masih terlalu kenyang saat waktunya makan siang.

Hal ini kemudian menyebabkan makan siang yang seharusnya dilakukan pukul 12 siang menjadi bergeser waktunya.

Nah, makan siang yang dilakukan terlalu sore pun bisa mengganggu waktu makan malam kita menjadi lebih malam lagi.

Makan malam yang dilakukan terlalu malam dan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan proses pencernaan makanan kita terganggu.

Contohnya, kalau kita makan malam terlalu larut pada pukul delapan malam, tubuh sebenarnya sudah tidak mau menerima makanan lagi.

Hal ini disebabkan karena saat hari sudah semakin malam, tubuh kita sudah mempersiapkan diri untuk tidur dan pencernaan kita juga butuh istirahat.

Halaman
12
Sumber: Kidnesia
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved