Breaking News:

Empat Cara Jitu Menurunkan Kolesterol yang Naik karena di Rumah Saja saat PSBB Pandemi Covid-19

bobot tumbuh bertambah karena kurang memperhatikan pola makan dan kurangnya aktivitas fisik.

Medical News Today
Ilustrasi kolesterol - Berikut ini tips mencegah kolesterol, beserta makanan yang harus dihindari oleh penderita. 

POSBELITUNG.CO -- Selama di rumah saja untuk menghindari virus corona (covid-19) membuat bobot tumbuh bertambah karena kurang memperhatikan pola makan dan kurangnya aktivitas fisik.

Kalau makan banyak hingga bobot tubuh bertambah maka bahayanya adalah banyak lemak tertimbun dalam tubuh yang memancing kolesterol tinggi.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. Franciscus Ari, Sp.PD dari RS Pondok Indah – Bintaro Jaya menjelaskan cara mencegah kolesterol yang utama adalah dengan kembali ke pola hidup sehat.

Ilustrasi gejala kolesterol.
Ilustrasi gejala kolesterol. (Envato)

"Salah satu faktor penyebab kadar kolesterol tidak normal yang dapat dimodifikasi adalah gaya hidup. Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat," ungkap dr. Fransiscus melalui keterangan tertulisnya, Kamis (16/5/2020).

Mengenal Apa Itu Dexamethasone, Obat yang Diklaim Mampu Mengobati Pasien Covid-19

Dr. Fransiscus menyebutkan ada empat cara menurunkankolesterol yang pertama dimulai dengan meningkatkan kegiatan fisik.

Di masa pandemi ini memang sebaiknya olahraga di dalam rumah, tapi kalau tempat tidak memungkinkan bisa jalan cepat keliling komplek sekitar 30 menit.

"Aktivitas fisik yang disarankan meliputi program latihan yang mencakup setidaknya 30 menit dalam 4 sampai 6 kali seminggu, bisa jalan cepat, bersepeda statis, ataupun berenang," kata dr. Fransiscus.

Trik kedua adalah dengan terapi nutrisi medis, yakni dengan mengonsumsi makanan berkalori rendah dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

Daftar Lengkap Harga Sepeda Lipat Dibawah Rp 5 Juta, Mulai dari Unitedbike, Pacific hingga Polygon

Trik ketiga adalah berhenti merokok dan yang terakhir hindari minuman beralkohol karena kandungan pada rokok dan alkohol bisa menurunkan kolesterol high density lipoprotein (HDL) ataukolesterol baik pada tubuh.

"Berhenti merokok minimal 30 hari dapat meningkatkan kadar HDL secara signifikan. Mengurangi asupan alkohol dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar HDL," kata dr. Fransiscus.

(*)

Artikel ini telah terbit di tribunnews.com dengan judul : Kolesterol Naik karena di Rumah Saja Saat Pandemi Covid-19? Ini Empat Cara Jitu Menurunkannya

Pria Bertato di Cianjur Ini Tega Bakar Seorang Ibu Gara-gara Tak Dikasih Uang, Ini Kronologinya

Penulis: tidakada009
Editor: Asmadi Pandapotan Siregar
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved