Dikenal Bermanfaat, Wanita ini Nyaris Tewas karena Terlalu Banyak Minum Air Putih, Begini Jelasnya

Tubuh memiliki ion natrium dan kalium bebas yang bertindak sebagai elektrolit untuk membantu menyeimbangkan cairan antara sel dan darah.

Ketika asupan air berlebihan, menyebabkan konsentrasi elektrolit turun, air mengalir, dari aliran darah ke dalam sel.

Hal inilah yang akan membuat sel-sel bengkak dan menyebabkan masalah kesehatan seperti radang otak.

Hipokalemia, juga bisa terjadi ketika kelebihan air dalam tubuh, ini menyababkan tubuh yang seharusnya mengeluarkan keringat dan urin akan menurunkan tingkat kalium dalam tubuh.

Kondisi ini menyebabkan hipokalemia dengan gejala seperti muntah, tekanan darah rendah, kelumpuhan, mual dan diare.

• Doa Pagi Hari Ini Mustajab Sebagai Pembuka Rezeki dan Keberkahan Hidup, Diamalkan Yuk

Terakhir kondisi yang bisa terjadi akibat kelebihan air adalah Kerusakan Jantung dan Ginjal, minum terlalu banyak akan menyebabkan tekanan jantung meingkat, dan menyebabkan kejang dalam beberapa kasus.

Sementara minum air juga memengaruhi ginjal, untuk waktu yang lama jika ginjal kelebihan air akan membuatnya kelelahan sehingga fungsinya terganggu, ini akan menyebabkan penyakit ginjal, seperti batu ginjal dan gagal ginjal.

Menurut NHS, wanita dewasa sebaiknya minum 1,6 liter air sehari, sementara pria membutuhkan 2 liter air dalam sehari untuk menjaga tubuh tetap efektif.

Cairan lain seperti air buah, sayuran, teh, kopi, dan berbagai minuman juga termasuk dalam air yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, perlu diperhatikan bahwa kebutuhan cairan tubuh berbeda-beda tergantung kondisi fisik dan iklim, misalnya habis berolahraga atau ketika cuaca panas.

Cara sederhananya, jika merasa haus sebaiknya segera minum, dan memeriksa urin jika berwarna cerah berarti sehat jika gelap berarti dehidrasi.

• Pengantin Baru Dituding Tak Bertanggung Jawab Gara-gara 37 Tamu Pesta Pernikahan Terjangkit Corona

Namun, jika urin pucat hampir sepenuhnya, berarti terlalu banyak minum, dan perlu menguranginya.

(*)

Artikel ini telah tayang di hits.grid.id dengan judul Dikenal Bermanfaat, Seorang Wanita Justru Nyaris Tewas Saat Rutin Minum 5 Liter Air Setiap Hari Selama 5 Tahun