Breaking News:

Cegah Jerawat Muncul dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Termasuk Buah-buahan dan Gandum Utuh

Umumnya, jerawat dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti usia, genetika, stres, gaya hidup, obat-obatan, dan makanan.

pixabay
Ilustrasi buah alpukat 

POSBELITUNG.CO - Kulit wajah berjerawat seringkali membuat kita menjadi tak percaya diri.

Ditambah lagi, terkadang butuh waktu cukup lama untuk jerawat tersebut hilang.

Umumnya, jerawat dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti usia, genetika, stres, gaya hidup, obat-obatan, dan makanan.

Meskipun tidak dapat dihilangkan dalam waktu singkat, para ahli telah merekomendasikan lima jenis makanan berikut untuk meningkatkan kualitas kulit dan mengurangi risiko peradangan, termasuk mencegah munculnya jerawat.

1. Kacang

Kacang pistachio dan Brazil mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan vitalitas kulit.

Studi telah menunjukkan, pistachio memiliki efek menguntungkan pada tubuh dengan mengatur kadar insulin yang dapat menyebabkan penurunan jerawat.

Selain seng, kacang ini juga mengandung vitamin A, C, dan E.

Kacang brazil, di sisi lain, mengandung antioksidan yang disebut selenium yang dapat membantu meningkatkan jerawat dengan mengurangi peradangan.

Sebuah penelitian menganalisis sampel darah dari 37 pria dan mencatat bahwa mereka yang berjerawat memiliki kadar selenium yang lebih rendah.

Halaman
123
Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved