Breaking News:

Cegah Jerawat Muncul dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Termasuk Buah-buahan dan Gandum Utuh

Umumnya, jerawat dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti usia, genetika, stres, gaya hidup, obat-obatan, dan makanan.

pixabay
Ilustrasi buah alpukat 

Dosis vitamin A yang sehat dapat menjaga lapisan luar dengan mencegah penyumbatan pori-pori.

4. Teh

Beberapa orang mengklaim, bahwa minum teh spearmint sangat membantu mengurangi jerawat hormonal mereka.

Satu studi juga menunjukkan, teh dapat mengurangi kadar androgen -hormon yang terkait dengan perkembangan jerawat.

Teh kunyit juga telah direkomendasikan untuk efek terapeutik dan anti-inflamasi.

Curcumin, bahan dalam kunyit, dapat memainkan peran penting dalam menargetkan bakteri yang menyebabkan jerawat.

Bahan ini juga dapat digunakan dalam bentuk produk perawatan kulit berbasis kunyit.

5. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa dapat mengurangi risiko munculnya jerawat, karena rendah indeks glikemik (GI) dan kaya selenium.

Contoh lain adalah beras merah yang menyediakan protein, magnesium, vitamin B, serta antioksidan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menemukan bahwa diet rendah glikemik dan tinggi protein membantu mengurangi jerawat pada 43 partisipan pria selama 12 minggu. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Mencegah Jerawat Muncul

Editor: Novita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved