Sering Dikira Berbahaya, Mandi Malam Ternyata Baik Bagi Kesehatan, Namun Begini Syaratnya

POSBELITUNG.CO -- Tahu kah Anda, mandi malam hari dihindari oleh banyak orang dengan alasan Kesehatan yang ternyata hanyalah mitos saja.

Mengkait-kaitkan mandi malam dengan rematik adalah mitos yang paling banyak dipercaya oleh masyarakat Indonesia.

Padahal faktanya, mandi malam hari tidak ada hubungannya sama sekali dengan rematik.

Faktanya, mandi di malam hari justru memiliki manfaat kesehatan yang jarang kita ketahui, lho!

Nah, simak beberapa manfaat dari mandi malam hari berikut ini.

Mandi di Malam Hari

Dikutip dari Nakita.id, menurut dr R. Sutomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sebenarnya waktu yang optimal untuk bekerja adalah delapan jam

Sehari agar tidak mengganggu kesehatan. Tentu tidak ada larangan Anda bekerja lebih dari delapan jam.

Seiring bertambahnya umur ketahanan badan akan menurun perlahan-lahan.

Mengenai mandi malam, sebenarnya hal tersebut tidak menjadi masalah jika orang tersebut dalam keadaan fit (segar).

Cara mandi malam yang relatif aman untuk tubuh, misalnya.

1. Tidak mandi malam dengan air dingin dan dalam keadaan badan gerah sekali.

Ini dapat berbahaya. Anda bisa merasakan jantung berdebar-debar kalau hal itu dilakukan, bukan?

2. Bila ingin mandi malam, keadaan badan Anda harus fit, tidak terlampau letih.

3. Siramkan air dari bak ke tubuh secara bertahap

Sehingga badan akan menyesuaikan diri dengan air dingin tersebut (badan tidak kaget).

Tetapi kalau sudah sangat letih dan gerah, sebaiknya Anda istirahat terlebih dahulu untuk mendinginkan badan agar tidak kaget saat mandi.

Justru mandi malam hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan jika kita mandi malam hari.

1. Rileks

Mandi malam hari boleh boleh saja asalkan menggunakan suhu air yang tepat, hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena akan membuat tubuh tidak rileks saat tidur.

Mandilah dengan suhu yang tepat dengan keadaan malam itu, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin, sehingga badan bisa rileks saat beristirahat di malam hari.

2. Membuat kulit menjadi sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.

Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.

Baca Juga: Tangis Kesakitan Jessica Iskandar, Ditinggal Richard Kyle saat Idap 2 Penyakit Parah: Merasa Tak Berguna dan Sendirian

3. Mandi dua jam sebelum tidur

Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.

4. Mengurangi bau badan

Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

5. Membuat tidur lebih lelap

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain itu, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.

(*/Safira Dita)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Sering Dikira Berbahaya, Siapa Sangka Kebiasaan Mandi di Malam Hari Punya Manfaat Lebih Bagi Kesehatan Kulit, Berani Coba?" dan juga telah terbit di Grid.ID berjudul  Kebiasaan Mandi di Malam Hari Sering Dianggap Berbahaya, Ternyata Hal ini Malah Memiliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh, Asal...

Sering Dianggap Sebabkan Rematik, Rupanya Mandi Malam Sangat Baik Bagi Kesehatan, Namun Begini Syaratnya...