Breaking News:

4 Cara Kerja Protein Bantu Turunkan Berat Badan, Kenali Juga Batas Asupannya Perhari

Itu sebabnya, nutrisi ini sangat diperlukan bagi siapa pun yang berencana ingin menurunkan berat badan tanpa takut kehilangan massa otot.

piyaset
Ilustrasi protein 

4 Cara Protein Bantu Turunkan Berat Badan

POSBELITUNG.CO - Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga massa otot.

Pasalnya, asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mengontrol beberapa hormon pengatur berat badan.

Itu sebabnya, nutrisi ini sangat diperlukan bagi siapa pun yang berencana ingin menurunkan berat badan tanpa takut kehilangan massa otot.

Melansir dari berbagai sumber, berikut cara kerja protein dalam membantu penurunan berat badan:

1. Mengubah hormon pengatur berat badan

Asupan protein yang tinggi membantu meningkatkan kadar hormon rasa kenyang atau GLP-1, peptida YY dan kolesistokinin.

Protein juga membantu mengurangi hormin rasa lapar atau ghrelin. Dengan meningkatkan asupan protein, kita akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan juga terkontrol.

Kondisi inilah yang akan membantu menurunkan berat badan.

2. Membantu mencerna kalori

Halaman
123
Penulis: tidakada007
Editor: khamelia
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved