Breaking News:

Daftar Makanan dan Minuman Terbaik yang Dikonsumsi sebelum Tidur, Dapat Tingkatkan Kualitas Tidur

Selain itu, tidur nyenyak juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga otak tetap sehat.

KOMPAS.COM
Ilustrasi Nasi Putih. Ada banyak strategi yang bisa meningkatkan kualitas tidur, seperti konsumsi makanan berikut ini. 

Daftar Makanan dan Minuman Terbaik yang Dikonsumsi sebelum Tidur, Dapat Tingkatkan Kualitas Tidur

POSBELITUNG.CO - Tidur nyenyak di malam hari merupakan cara untuk mengembalikan energi di hari selanjutnya.

Selain itu, tidur nyenyak juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga otak tetap sehat.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, Selasa (1/9/2020) secara umum, orang seharunya tidur antara 7-9 jam dalam satu malam.

Ada banyak strategi yang bisa meningkatkan kualitas tidur, seperti konsumsi makanan berikut ini.

1. Almond

Kacang almond adalah sejenis kacang pohon yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Almond adalah sumber nutrisi yang sangat baik, karena 1 ons (28 gram) kacang panggang kering mengandung 18% dari kebutuhan harian orang dewasa untuk fosfor dan 23% untuk riboflavin.

Satu ons kacang juga menyediakan 25% kebutuhan mangan harian untuk pria dan 31% dari kebutuhan mangan harian untuk wanita.

Almond juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.

Halaman
123
Penulis: tidakada007
Editor: didit
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved