Breaking News:

Aneka Buah Ini Cocok Dibawa Saat Kamu Liburan, Tak Hanya Sehat, Tapi Juga Bikin Kenyang Lebih Lama

Buah-buah yang masuk daftar ini tidak hanya sehat, tapi juga buat kenyang lebih lama. Cocok untuk kamu yang melakukan perjalanan jauh.

Pixabay
Ilustrasi solo traveling 

POSBELITUNG.CO - Bagi kamu yang ingin liburan tapi tetap sehat bisa membawa buah sebagai bekal.

Buah-buah yang masuk daftar ini tidak hanya sehat, tapi juga buat kenyang lebih lama.

Cocok untuk kamu yang melakukan perjalanan jauh.

 Berikut ini adalah beberapa buah yang dipercaya bisa bikin kenyang lebih lama, seperti dilansir TribunTravel dari beberapa sumber.

1. Alpukat

Ilustrasi buah alpukat
Ilustrasi buah alpukat (pixabay)

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal menemukan, makan setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama sampai sore hari.

Dalam penelitian tersebut juga dikatakan bahwa 22 persen wanita yang melakukan hal tersebut merasa lebih puas, dan sebesar 24 persen merasa keinginannya menurun untuk makan setelah tiga jam daripada wanita yang tidak makan alpukat saat makan siang.

Alpukat mengandung serat sekitar 13,5 gram per buahnya, selain itu alpukat juga mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang tentu baik untuk tubuh.

Makanan yang tinggi serat dan kaya lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh, sehingga rasa lapar akan datang lebih lama.

Untuk itu, alpukat merupakan buah yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Halaman
1234
Editor: Novita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved