Breaking News:

Deretan Makanan dan Bumbu Ini Bantu Menurunkan Kolesterol, Termasuk Bawang Putih

Makanan-makanan ini dapat membantu kamu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi.

Pixabay
Ilustrasi bawang putih 

POSBELITUNG.CO - Jika kamu ingin menurunkan kadar kolesterol, ada 5 makanan yang sebaiknya kamu konsumsi.

Makanan-makanan ini dapat membantu kamu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi.

Selain itu, 5 makanan ini juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

 Dirangkum TribunTravel dari laman Pulse.ng, Sabtu (19/9/2020), berikut ini 5 makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

1. Kedelai

Mengurangi lemak jenuh adalah satu-satunya perubahan pola makan terpenting yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi kolesterol.

Kedelai digunakan sebagai pengganti daging dan keju, serta membantu jantung dengan mengurangi jumlah lemak jenuh yang kamu makan.

Lemak jenuh biasanya ditemukan pada produk hewani seperti susu murni, krim, mentega, dan keju, serta daging, seperti daging sapi, domba, dan babi.

Ada beberapa lemak jenuh nabati yang harus kamu hindari juga, terutama minyak inti sawit, minyak kelapa, dan minyak sayur.

2. Kacang

Halaman
123
Editor: Novita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved