Banyak Orang Mengalami Stres saat Pandemi Covid-19, Bagaimana Cara Mengelolanya? Simak Kata Psikolog

Banyak Orang Mengalami Stres saat Pandemi Covid-19, Bagaimana Cara Mengelolanya? Simak Kata Psikolog

POSBELITUNG.CO - Setiap orang pasti pernah mengalami stres, apalagi dalam masa pandemi covid-19 saat ini.

Selain karena masalah kesehatan, stres karena faktor ekonomi yang merosot juga banyak dialami oleh masyarakat saat ini.

Tak heran, banyak orang juga mengalami konflik dalam rumah tangga saat pandemi covid-19.

Namun, jika stres dibiarkan terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan, baik secara fisik ataupun mental.

"Kenapa banyak orang mengalami masalah emosional, mental, dan prilaku? Itu sebuah gangguan yang tidak disadari. Misalnya orang marah berlebihan, dia enggak sadar kalau lagi marah. Orang sedih berlebihan, dia enggak sadar kalau sedih berlebihan. Kalau dia sadar pasti akan dikelola dengan baik," kata Psikolog Analisa Widyaningrum dalam webinar bersama Crystallure dan Zeta Bags, Kamis (24/9/2020).

Stres, erat kaitannya dengan masalah emosional, dan juga prilaku.

Menurut American Psychological Association, stres merupakan persepsi psikologis ataupun fisiologis ketika seseorang menghadapi tekanan baik dari internal maupun eksternal yang melibatkan seluruh sistem tubuh, perasaan, dan prilaku.

Biasanya, saat seseorang mengalami suatu hal akan mempengaruhi bagaimana cara ia berprilaku.

Jika stres dibiarkan berlarut-larut, akan berdampak buruk bagi kesehatan baik secara fisik ataupun mental.

"Pandemi membuat kita belajar bahwa kita enggak bisa mengendalikan perubahan. Padahal sumber stres adalah perubahan dalam hidup," ungkapnya.

Menurut Analisa, stres merupakan hal yang wajar dialami oleh semua orang apalagi dalam kondisi pandemi covid-19.

Namun, bagaimana respons kita terhadap stres tersebut menjadi kunci bagaimana kita mengelolanya dengan baik.

Apakah akan terus berlarut-larut hingga menimbulkan kecemasan dan depresi, atau mencoba menerima keadaan sambil berusaha untuk berdamai dengan diri sendiri dan bangkit.

Ada beberapa cara yang bisa dikenali tentang bagaimana Anda dapat meng-skrining diri Anda jika berada dalam kondisi stresmenurut Analisa.